高血壓能吃橙嗎?

企業(yè)新聞 | 2015-12-24

現(xiàn)在的家庭生活條件大多都是比較好的，可以說吃穿不愁了，所以現(xiàn)在的人更加關(guān)心重視的健康養(yǎng)生方面的問題，也知道從日常生活中下功夫。水果是日常生活中常見的食品，都說適量的水果是有益健康的，但是有些人因?yàn)樯眢w有些小毛病的緣故，吃水果就要有些講究了!

高血壓能吃橙嗎?

橙子是水果中的大家最喜歡的水果之一，但是因?yàn)楝F(xiàn)在高血壓人群非常多，那么高血壓的患者到底能不能吃橙子呢?這成了很多人都非常關(guān)心的問題，今天就來向大家分析一下情況!

橙子分甜橙和酸橙，酸橙味酸帶苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。營養(yǎng)師表示，甜橙含有豐富的維生素C，鈣，磷，鉀，β-胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮甙以及醛，醇，烯等物質(zhì)。橙子味甘，酸，性涼。具有生津止渴，開胃下氣的功效。正常人飯后吃橙子或飲橙汁，有解油膩，消積食，止渴，醒酒的作用。

橙子中含有豐富的維生素C，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，橙子中含有的果膠能幫助排泄膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，因而具有降低血脂的作用。高血脂癥，高血壓，動脈硬化者常食橙子有益。

橙汁含豐富的糖分，維生素C和鉀，運(yùn)動后喝一杯橙汁，能補(bǔ)充體力，解渴提神，加少許鹽能補(bǔ)充運(yùn)動中機(jī)體損失的鈉，效果更好。需要補(bǔ)鉀的人，喝鮮榨的橙汁是很好的選擇。

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，使膽汁中的膽固醇濃度下降，可以幫助預(yù)防膽結(jié)石等膽囊疾病的發(fā)生。橙皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰的功效，可以幫助治療感冒咳嗽，食欲不振等。

雖然橙子營養(yǎng)素質(zhì)豐富，但過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現(xiàn)手，足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心，嘔吐，煩躁，精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的橘子病，醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。

因此，大家可以放心，除了胡蘿卜素血癥之外的人群都是可以吃橙子的。高血壓患者也同樣是可以吃橙子的，適量吃寫橙子對高血壓患者還有好處呢!所以高血壓患者除了在日常生活中飲食注意控制低鹽和低脂肪之外，就是適量的吃些橙子。

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